ALERTAS CIENTIFICAS

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¿Es posible el ejercicio en tiempos de SARS-Cov 2? ¿Cómo manejar los entrenamientos en deportistas y las agendas de eventos deportivos este año?


En tiempo de pandemia, todo depende de las recomendaciones y restricciones que el Estado defina y hay que atenerse a ello. Si hubo contagio confirmado de COVID 19 o sospecha de haberlo tenido, ¿cuándo puedo volver a los entrenamientos regulares?

  • Si fue asintomático, 14 días de reposo parecen ser suficientes.
  • Con síntomas prolongados, también 14 días de reposo y consulta médica previo al reentrenamiento.
  • Si hubo internación es recomendable reposo por 6 meses y seguir recomendaciones específicas (semejante manejo post miocarditis).
  • Como manejar la vuelta al deporte luego de un desentrenamiento relativamente prolongado.


  • Consulta médica es suficiente en la gran mayoría de los no afectados.
  • Consulta medica mas estudios cardiológicos en aquellos con sospecha de o confirmación de Covid 19.
  • Diagrama de flujo práctico para la toma de decisiones (Ref.: Figura 2)
  • ¿Cuál es la distancia social recomendada durante la caminata rápida y running?


    Basados en la distancia mínima de 1.5 metros entre personas en general, se llevó a cabo un estudio aerodinámico experimental y validado que evaluó que la mejor forma de evitar el contagio en lugares abiertos durante la caminata rápida y running a 14 km/h es:

  • No posicionarse en línea, detrás de otra persona en la misma situación.
  • Mantener una distancia de 5 metros caminando y de 10 metros corriendo.
  • No se hace referencia al uso de tapabocas o barbijos.
  • (Si bien experimental, es el único estudio que hace referencia al tema).


    Bibliografía

    1) https://doi.org/10.1177/2047487320930596
    Exercise in the Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus-2 (SARS-CoV-2) era: A Question and Answer session with the experts Endorsed by the section of Sports Cardiology & Exercise of the European Association of Preventive Cardiology (EAPC). Raghav T Bhatia, Sarandeep Marwaha, Aneil Malhotra, et. al
    2) http://www.urbanphysics.net/Social%20Distancing%20v20_White_Paper.pdf
    Towards aerodynamically equivalent COVID19 1.5 msocial distancing for walking and running. B. Blocken 1,2, F. Malizia 2 , T. van Druenen 1 , T. Marchal